القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار الرياضة

7 اسباب تجعل بطارية هاتفك تستنزف بسرعة كبيرة

إن بطارية الهاتف الفارغة أمر محبط للغاية، خاصة عندما نكون خارج المنزل ونحتاج إلى هواتفنا الذكية.قد ل...
اقرأ المزيد

أيهما أفضل؟ : iPhone 15 Pro Max أم Galaxy S23 Ultra

 يعد iPhone 15 Pro Max وGalaxy S23 Ultra بلا شك من أفضل الهواتف الذكية التي يمكن شراؤها . ولكن ...
اقرأ المزيد

كيفية استخدام تيك توك: 11 نصيحة للمبتدئين

 يعد TikTok حاليًا أحد أكثر التطبيقات شعبية في العالم. إنه مليء بمقاطع فيديو لأشخاص يرقصون ، وي...
اقرأ المزيد

كيفية توصيل الإنترنت عبر الهاتف بجهاز الكمبيوتر عبر Tethering

 من السهل توصيل بيانات هاتفك المحمول بجهاز الكمبيوتر الخاص بك بهاتف Android. إليك كيفية البدء ف...
اقرأ المزيد

أفضل 7 تطبيقات IPTV مجانية: كيفية مشاهدة البث التلفزيوني المباشر على Android

 ما هو أفضل تطبيق IPTV لنظام Android؟ فيما يلي اختياراتنا لأفضل تطبيقات IPTV المجانية لأجهزة An...
اقرأ المزيد

كيفية عمل نسخة احتياطية من رسائل WhatsApp على Google Drive على Android

 حتى تتمكن من استعادة بياناتك عند الحاجة اليها بسهولة.إذا كنت تبحث عن تغيير هاتفك أو إعادة ضبط ...
اقرأ المزيد

كيفية استخدام Meta Bitmoji-Style Avatars على WhatsApp

 يتيح لك WhatsApp الآن إنشاء نسخة رقمية من نفسك باستخدام الصور الرمزية. إليك كيفية صنعها بنفسك....
اقرأ المزيد

كيف ترسل لنفسك رسالة على WhatsApp ?

 يمكن لمستخدمي WhatsApp إرسال رسائل لأنفسهم بفضل تحديث ميزات التطبيق. سواء كنت تقوم بتدوين المل...
اقرأ المزيد

كيفية استعادة رسائل WhatsApp المحذوفة أو المفقودة

 هل أنت بحاجة لاستعادة رسائل WhatsApp المحذوفة أو المفقودة؟ يمكنك ذلك بالتأكيد ، حسب الحالة.أدن...
اقرأ المزيد

7 إعدادات Gboard يجب عليك تشغيلها لتحسين كتابتك فى الاندرويد

 يتضمن تطبيق Google Keyboard مجموعة من الإعدادات التي يمكن أن تجعل الكتابة على هاتف Android أسه...
اقرأ المزيد

هل تعاني من ضعف الذاكرة؟ 8 أطعمة تساعد على تقويه الذاكرة



لا شك أن ضغوط الحياة المستمرة تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان لاسيما على ذاكرته نتيجة تزايد تلك الضغوط وخاصة بشكل يومي..
ويلجأ لعض الناس ممن يعانون من ضعف الذاكرة لبعض العقاقير والادوية التي يعتقدون أنها تقوي الذاكرة، إلا أنها لا تؤتي فاعلية في هذه الحالة بل على العكس قد يترتب عليها مضاعفات صحية أخرى.
وكشفت العديد من الدراسات عن أن تقوية الذاكرة لا تحتاج الذهاب إلى طبيب أو تناول عقاقير بعينها، وإنما الحل يكمن في الطعام، حيث أن هناك ثمانية أطعمة معينة من شأنها تقوية الذاكرة وتحسين التركيز بشكل كبير.
 هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على مركبات غذائية تحمي خلايا المخ وتعزز من قدرتها على العمل، مما ينعكس في شكل تحسن ملحوظ في القدرة على التركيز كما أنها تقوي الذاكرة بشكل عام.
إليكم فيما يلي أبرز 8 أطعمة ثبت أنها فعالة ومفيدة جداً في مجال تعزيز الذاكرة والتركيز
1- عين الجمل

لها قيمة غذائية عالية، وفوائدها كثيرة لصحة المخ بصفة عامة، حيث أنها غنية بأحماض الأوميجا-3 ومضادات الأكسدة، إضافة إلى الكربوهيدرات والبروتينات والألياف والأملاح المعدنية وبعض الفيتامينات. وهي تساعد في تقوية الذاكرة وتحسين القدرات الذهنية بشكل عام.

2-السبانخ



لديها قدرة هائلة على تعزيز القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة بشكل كبير، حيث أنها غنية بأحماض أوميجا-3، التي تغذي المخ وتعزز من قدرته على أداء مهامه.

3-الشوكولاتة


الشوكولاتة الداكنة تعزز من تدفق الدم بالمخ، لذا فهي من الأغذية الهامة التي تساعد على التركيز وتقوي الذاكرة.

4-الأفوكادو


يعتبر من الأطعمة الهامة التي تعزز من صحة المخ نظراً لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
قد يعجبك ايضا

5-سمك السالمون


من الأطعمة الغنية بأحماض الأوميجا-3 التي تساعد على التركيز وتقوي الذاكرة، وقد خلصت العديد من الدراسات إلى أن سمك السالمون يعزز من الصحة العقلية بشكل عام.

6-البنجر


من الأطعمة التي لها فوائد مذهلة في تحسين الذاكرة والوقاية من فقدانها مع التقدم في العمر، وإدخال البنجر في الأنظمة الغذائية بشكل يومي يعزز من القدرة على التركيز.

7-البروكلي



هذه الثمرة الخضراء لها قدرة هائلة في تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، حيث أنها تعزز من قدرات المخ بشكل عام.

8-صفار البيض


أثبتت الأبحاث أن صفار البيض له قدرة كبيرة على تحسين الصحة العقلية للإنسان بشكل عام، خصوصاً فيما يتعلق بالذاكرة والقدرة على التركيز.
reaction:

تعليقات