القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار الرياضة

7 اسباب تجعل بطارية هاتفك تستنزف بسرعة كبيرة

إن بطارية الهاتف الفارغة أمر محبط للغاية، خاصة عندما نكون خارج المنزل ونحتاج إلى هواتفنا الذكية.قد ل...
اقرأ المزيد

أيهما أفضل؟ : iPhone 15 Pro Max أم Galaxy S23 Ultra

 يعد iPhone 15 Pro Max وGalaxy S23 Ultra بلا شك من أفضل الهواتف الذكية التي يمكن شراؤها . ولكن ...
اقرأ المزيد

كيفية استخدام تيك توك: 11 نصيحة للمبتدئين

 يعد TikTok حاليًا أحد أكثر التطبيقات شعبية في العالم. إنه مليء بمقاطع فيديو لأشخاص يرقصون ، وي...
اقرأ المزيد

كيفية توصيل الإنترنت عبر الهاتف بجهاز الكمبيوتر عبر Tethering

 من السهل توصيل بيانات هاتفك المحمول بجهاز الكمبيوتر الخاص بك بهاتف Android. إليك كيفية البدء ف...
اقرأ المزيد

أفضل 7 تطبيقات IPTV مجانية: كيفية مشاهدة البث التلفزيوني المباشر على Android

 ما هو أفضل تطبيق IPTV لنظام Android؟ فيما يلي اختياراتنا لأفضل تطبيقات IPTV المجانية لأجهزة An...
اقرأ المزيد

كيفية عمل نسخة احتياطية من رسائل WhatsApp على Google Drive على Android

 حتى تتمكن من استعادة بياناتك عند الحاجة اليها بسهولة.إذا كنت تبحث عن تغيير هاتفك أو إعادة ضبط ...
اقرأ المزيد

كيفية استخدام Meta Bitmoji-Style Avatars على WhatsApp

 يتيح لك WhatsApp الآن إنشاء نسخة رقمية من نفسك باستخدام الصور الرمزية. إليك كيفية صنعها بنفسك....
اقرأ المزيد

كيف ترسل لنفسك رسالة على WhatsApp ?

 يمكن لمستخدمي WhatsApp إرسال رسائل لأنفسهم بفضل تحديث ميزات التطبيق. سواء كنت تقوم بتدوين المل...
اقرأ المزيد

كيفية استعادة رسائل WhatsApp المحذوفة أو المفقودة

 هل أنت بحاجة لاستعادة رسائل WhatsApp المحذوفة أو المفقودة؟ يمكنك ذلك بالتأكيد ، حسب الحالة.أدن...
اقرأ المزيد

7 إعدادات Gboard يجب عليك تشغيلها لتحسين كتابتك فى الاندرويد

 يتضمن تطبيق Google Keyboard مجموعة من الإعدادات التي يمكن أن تجعل الكتابة على هاتف Android أسه...
اقرأ المزيد

طرق فعالة لتصبح سعيداً في 30 دقيقة

جدول التنقل
    لا يوجد عناوين
إضافة تسمية توضيحية
قد يعجبك ايضا

- السعادة ليست مصطلح يدل على شعور طويل الأمد ولا يمكن تغييره، فبطبيعة الحال تتغير مشاعر الإنسان وتتقلب بين الحزن والفرح، المهم في الموضوع هو محاولة دفع مشاعر الحزن والتعب والكآبة حين تداهمنا، نستعرض الآن طرق بسيطة لتدخل السعادة قلوبنا من جديد:
1. ارفع مستوى النشاط الخاص بك:
قم بالتحرك أثناء تحدثك على الهاتف ولا تبقى في نفس الوضعية، استخدم الأدراج بدلاً من المصعد، والمشي بدلاً من وسائل النقل.
2. اذهب في نزهة قصيرة في الخارج:
تشير الأبحاث إلى أن الضوء يحفز المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة عن تحسين المزاج.لدفعة إضافية من السعادة والنشاط احصل على بعض من أشعة الشمس في الصباح عن طريق نزهة قصيرة.
3. تواصلْ:
قم إرسال رسالة إلى صديق لم تره منذ مدة، أو حاول التعرف إلى شخص جديد.
وجود علاقات وثيقة مع الآخرين هي واحدة من أهم مفاتيح السعادة. عندما تتصرف بطريقة ودية، ولن يشعر الآخرون بودية أكثر تجاهك فقط، ولكن يعمل ذلك على تعزيز مشاعرك من الود تجاه الأشخاص الآخرين.
4. تخلّص من مهمة مُزعجة:
عمل قائمة بمجموعة المهامات التي تتعاجز عن إنجازها دائماً ثم إنجازها وحلها واحدة تلو الأخرى بطريقة تجعلك قادر على رسم خط عريض فوقها على القائمة دلالة على انتهائك منها سيعطيك دفعة ممتازة من السعادة.
5. حافظ على البئية من حولك هادئة ومنظمة:
الترتيب الخارجي يساهم في السلام الداخلي، قضاء بعض الوقت في تنظيم الفواتير وترتيب أكوام الصحون في المطبخ أو ترتيب غرفتك سيساعدك على السعادة.
6. كُن مفيداً:
قم بتمرير معلومة مفيدة لشخص ما أو مجموعة وجهاً لوجه أو عن طريق وسائل الإتصال الحديثة الإلكترونية.
7. تصرّف وكأنك سعيداً وإن لم تكن:
تصنّع الابتسامة ليس سيئاً أبداً فمع الوقت سيتحسن مزاجك تلقائياً.
8. تعلّم شيئاً جديداً:
التفكير في موضوع ترغب بمعرفة المزيد عنه وقضاء 15 دقيقة في القراءة في الإنترنت حول هذا الموضوع، أو الذهاب إلى محل لشراء كتاب حول هذا الموضوع خاصة إن كان الموضوع يُثيرك فعلاً.
reaction:

تعليقات